運動不足解消ガイド

任天堂から発売されている「Wii」はゲーム機器でありながらダイエットや健康に役立つコースが豊富で、常に話題となっており大人気の機種です。これを利用して日頃の運動不足を解消してみませんか。

「Wii sports」や「Wii fit」などを使って、毎日15分程度楽しみながら運動を行うことで、健康的な体を手に入れることができるでしょう。

・Wii fit
40種類以上のトレーニングを楽しむことができ、トレーニングのジャンルを4つに分けています。バランスゲームでは、サッカーのヘディングや綱渡りなどがあり、楽しみながらバランス感覚を養うことができます。有酸素運動ではフープダンスやながらジョギングなどで体内の脂肪燃焼を促進させます。またヨガで柔軟性のある身体づくりのための運動をしたり、ダイエットにはかかせない筋肉をつけるための筋トレなどもあります。

・Wii sports
リモコンを持って動作をすることによって、自宅のリビングで手軽にスポーツを楽しめます。テニス、ベースボール、ボウリング、ゴルフ、ボクシングといったスポーツができ、各スポーツには3種類のゲームがあります。1人〜4人まで楽しむことができます。プレイヤーには成績に応じて金、銀、銅メダルが与えら、良い成績を残すとＷｉｉ伝言板に取得日が記録されたりします。プレイ内容からバランス・スタミナ・スピードが判定され、総合結果は体力年齢として表示されます。

運動が基本となっているので、運動不足の解消に役立ち、消費カロリーの計算などもWiiが自動で検出してくれるのでとても便利です。これを機に皆さんもWiiを購入してみてはいかがでしょうか。